創(chuàng)造條件讓孩子們躺著午休

　　【紅山漫筆】

　　■解決中小學生午休難題，考驗學校的管理智慧。各地教育行政部門及學校應發(fā)揮主觀能動性，創(chuàng)造一切條件將這一事關(guān)下一代健康成長的好事、實事做好，盡快讓躺睡成為中小學生午休的標準姿勢

　　□岳燕云

　　如果問一些人趴著睡的感受，相信很多人會脫口而出兩個字：難受。究竟有多難受？有時候即使睡醒了，胳膊、腿還一時動彈不了。然而當下，一些非寄宿制中小學的學生，卻幾乎每天上學都得趴在課桌上午休，讓無數(shù)家長心疼、擔憂。

　　為了讓下一代“上好學”，近日，溫泉縣安格里格中心小學、溫宿縣第七中學等一些中小學通過配備新式桌椅、開設(shè)午休教室，讓學生實現(xiàn)從趴睡到躺睡。這些學校的做法切實回應了民生期盼，值得稱贊，折射出學校對學生的健康關(guān)懷和管理的人性化水平。

　　過去，人們的生活半徑較小，居住地和工作單位、學校距離較近，很多家長和學生可以中午回家用餐、午休。隨著城鎮(zhèn)化步伐和生活節(jié)奏的加快，很多孩子或是由于家校距離遠或是因為家長工作忙，很難有條件在家午休，而很多中小學尤其是小學又都是非寄宿制學校，由此就產(chǎn)生了大量學生趴在課桌上午休的現(xiàn)狀，而改變這一現(xiàn)狀是萬千家長的心之所盼。

　　俗話說，好吃不過餃子，舒服不過躺著。趴著睡雖然也是休息，但是長期下來對身體會造成很大的影響。首先，趴睡“副作用”明顯。趴睡，增加了頸椎、胸椎、腰椎的疲勞程度，長期如此會造成脊柱變形、高低肩、胸部發(fā)育不良等，尤其是對脊柱的影響較為明顯，據(jù)報道稱，我國中小學生脊柱側(cè)彎發(fā)生率為1%至3%，側(cè)彎人數(shù)已超過500萬，且發(fā)病人數(shù)逐年呈遞增態(tài)勢，這與他們午休趴睡不無關(guān)系。其次，午休是精力恢復的一味“良藥”。而趴睡，造成脊柱附近的肌肉始終保持緊張狀態(tài)，何談身體明顯消除疲憊、有效恢復精力？從這一角度講，日復一日低質(zhì)量的午休無益于中小學生身體健康和全面發(fā)展。而躺睡則有助于肌肉放松、促進血液循環(huán)和深度睡眠，能夠讓學生下午精力更充沛、學習更有效。

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，睡眠對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關(guān)重要。《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示，中小學生正常的睡眠時間應為9小時至10小時，而實際上我國初中生每天的睡眠時間平均只有7.48小時，小學生則為7.65小時，睡眠時間明顯不足。如今，學校切實保障學生的午休時間、提高他們的午休質(zhì)量很有必要。

　　現(xiàn)在的一些學校，桌椅擺得滿滿當當，午睡椅、午睡床根本無法打開、放平，這也是制約躺睡推廣的重要原因。不過，辦法總比困難多。比如可以利用好學校的閱覽室、舞蹈室等空間，也不妨讓企業(yè)參與進來，因地制宜開發(fā)一些可折疊桌椅、可延展儲物柜等。但比起采用哪種方式，更重要的是，學校要有讓學生午休好的意識，有了這個意識，才會努力去調(diào)動現(xiàn)有資源、創(chuàng)造良好條件。

　　解決中小學生午休難題，考驗學校的管理智慧。各地教育行政部門及學校應發(fā)揮主觀能動性，創(chuàng)造一切條件將這一事關(guān)下一代健康成長的好事、實事做好，盡快讓躺睡成為中小學生午休的標準姿勢。