“深呼吸，放松……” 烏什縣為高考學子送上心理減壓課

　　天山網(wǎng)-新疆日報訊（記者高峰報道）“深呼吸，放松……”5月6日，心理咨詢師劉可環(huán)在烏什縣衢州中學帶領200余名即將迎接高考的學子練習腹式呼吸法、肌肉漸進放松法、手指操等，放松心情。當天，一場關(guān)于壓力管理與心理調(diào)適的青少年心理教育專題講座在烏什縣衢州中學舉辦，幫助高考學子緩解緊張焦慮情緒。

5月6日，自治區(qū)團委12355青少年服務平臺咨詢師在烏什縣衢州中學為高三學子做高考前心理輔導講座。金樹林 攝

　　隨著高考臨近，中國儲備糧管理集團有限公司新疆分公司駐烏什縣亞科瑞克鄉(xiāng)托庫扎克村工作隊在走訪中發(fā)現(xiàn)，幾名即將參加高考的青少年出現(xiàn)不同程度的心理焦慮與迷茫，有的甚至厭學不愿意去學校，準備放棄高考。工作隊急群眾之所急，聯(lián)系自治區(qū)團委12355青少年服務平臺咨詢師為當?shù)販蕚涓呖嫉膶W子做心理輔導。

　　在衢州中學舉辦的講座中，自治區(qū)團委12355青少年服務平臺咨詢師、新疆財經(jīng)大學校外心理咨詢師、烏魯木齊靜怡心理咨詢師劉可環(huán)針對青少年在高考備考過程中普遍存在的焦慮、緊張、自我懷疑、退縮等心理問題進行疏導并提供解決方案。她不僅在理論層面上為孩子們提供指引，還精心設計了一系列互動環(huán)節(jié)，通過具象化參與互動的方式，幫助孩子們緩解了高考前的焦慮，明確自己的目標，增強對未來的信心。專題講座讓同學們收益頗豐，備受師生好評。

　　此前，自治區(qū)團委12355青少年服務平臺咨詢師還在烏什縣第二中學舉辦了同類講座，300余名當?shù)馗呖紝W子接受了心理輔導。

　　針對亞科瑞克鄉(xiāng)托庫扎克村10余名焦慮狀態(tài)明顯的學生，心理咨詢師還一對一入戶走訪，耐心傾聽每一位同學及父母的心聲，針對他們的不良情緒，從科學的角度幫助學生父母學習如何與子女溝通，平衡父母與子女關(guān)系，給學生內(nèi)心注入力量，幫助他們建立自信心。